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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
VEVOR 2 Gallonen Vakuumpumpe Vakuumkammer Unterdruckpumpe 4CFM 1/3HP Vakuumpumpe
VEVOR 2 Gallonen Vakuumpumpe Vakuumkammer Unterdruckpumpe 4CFM 1/3HP Vakuumpumpe 4CFM Vakuumpumpe 2 Gallonen Entgasungskammer Einfache Überwachung und Kühlung Langlebiges Edelstahlmaterial Praktisches Design und Zubehör Umfangreiche Verwendungsmöglichkeiten Farbe: Blau + Silber,Pumpendrehzahl: 1440 U/min,Ölkapazität: 200 ml,Spannung: AC 230 V, 50 Hz,Material: Aluminiumlegierungsschale + Kupfer,Artikelmodellnummer: RS-1.5,Leistung: 1/3 PS,Pumpenleistung: 4 CFM,Endvakuum: 5Pa-0,05Mbar
Preis: 129.99 € | Versand*: 0.00 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 27.80 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Effektivität einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung und der Materialwissenschaft verbessert werden?
Die Effektivität einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung und der Materialwissenschaft kann durch regelmäßige Wartung und Kalibrierung der Ausrüstung verbessert werden. Zudem können die Prozessparameter wie Temperatur, Druck und Vakuumniveau optimiert werden, um die Effizienz zu steigern. Die Verwendung von hochwertigen Dichtungen und Materialien in der Vakuumkammer kann ebenfalls dazu beitragen, die Effektivität zu verbessern. Schließlich ist es wichtig, die Vakuumkammer mit den neuesten Technologien und Innovationen auszustatten, um die Leistung zu maximieren.
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Wie kann die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung und der Elektronikproduktion verbessert werden?
Die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung und Elektronikproduktion kann durch die Verwendung von Hochleistungs-Vakuumpumpen verbessert werden, um ein schnelleres Evakuieren des Raums zu ermöglichen. Zudem kann die Integration von automatisierten Steuerungssystemen die Prozesssteuerung optimieren und die Produktionszeit verkürzen. Die Verwendung von speziellen Vakuumdichtungen und Materialien kann die Leckage reduzieren und die Effizienz der Vakuumkammer erhöhen. Darüber hinaus kann die regelmäßige Wartung und Kalibrierung der Vakuumanlagen dazu beitragen, die Effizienz aufrechtzuerhalten und die Lebensdauer der Ausrüstung zu verlängern.
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Wie kann die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung verbessert werden, um die Haltbarkeit von verderblichen Produkten zu verlängern?
Die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung kann durch die Verwendung von Hochleistungs-Vakuumpumpen verbessert werden, um ein schnelleres und effektiveres Vakuum zu erzeugen. Darüber hinaus kann die Integration von automatisierten Steuerungssystemen die Prozesssteuerung optimieren und die Produktivität steigern. Die Verwendung von speziell entwickelten Vakuumverpackungsmaterialien kann die Barriereeigenschaften verbessern und die Haltbarkeit verderblicher Produkte weiter verlängern. Schließlich kann die regelmäßige Wartung und Kalibrierung der Vakuumkammer und ihrer Komponenten dazu beitragen, die Effizienz aufrechtzuerhalten und die Lebensdauer des Systems zu verlängern.
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Wie kann die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung verbessert werden, um die Haltbarkeit von verderblichen Produkten zu verlängern?
Die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung kann durch die Verwendung von Hochleistungs-Vakuumpumpen verbessert werden, um ein schnelleres und effektiveres Vakuum zu erzeugen. Darüber hinaus kann die Integration von automatisierten Steuerungssystemen die Prozesssteuerung optimieren und die Produktionszeit verkürzen. Die Verwendung von speziell entwickelten Vakuumbeuteln und -verpackungen kann die Effizienz weiter verbessern, indem sie eine bessere Abdichtung und längere Haltbarkeit der verderblichen Produkte gewährleisten. Schließlich kann die regelmäßige Wartung und Reinigung der Vakuumkammer dazu beitragen, die Effizienz zu erhalten und die Lebensdauer des Geräts zu verlängern.
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.53 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.40 € | Versand*: 0.00 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 3.92 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung verbessert werden, um die Haltbarkeit von verderblichen Produkten zu verlängern?
Die Effizienz einer Vakuumkammer in der Lebensmittelverarbeitung kann verbessert werden, indem die Vakuumdichtung regelmäßig gewartet und ersetzt wird, um eine optimale Abdichtung zu gewährleisten. Zudem kann die Verwendung von Hochleistungs-Vakuumpumpen die Evakuierungszeit verkürzen und die Effizienz steigern. Die Verwendung von speziell entwickelten Vakuumbeuteln und -verpackungen kann ebenfalls dazu beitragen, die Effizienz zu verbessern und die Haltbarkeit von verderblichen Produkten zu verlängern. Darüber hinaus ist es wichtig, die Vakuumkammer regelmäßig zu reinigen und zu warten, um eine optimale Leistung und Hygiene zu gewährleisten.
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Wie funktioniert eine Vakuumanlage und welche Anwendungen gibt es dafür?
Eine Vakuumanlage erzeugt einen Unterdruck, indem Luft oder andere Gase abgesaugt werden. Dies ermöglicht das Entfernen von Luft aus einem geschlossenen System, um beispielsweise Materialien zu trocknen, zu konservieren oder zu verpacken. Anwendungen für Vakuumanlagen sind unter anderem in der Lebensmittelindustrie, der Medizintechnik, der Elektronikproduktion und der Forschung zu finden.
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Wo sitzt die Vakuumpumpe?
Die Vakuumpumpe sitzt normalerweise im Motorraum eines Fahrzeugs. Sie wird in der Regel in der Nähe des Bremskraftverstärkers platziert, da sie für das Bremskraftsystem benötigt wird. In einigen Fahrzeugen kann die Vakuumpumpe auch im Bereich des Unterbodens oder im Kofferraum installiert sein. Es ist wichtig, die genaue Position der Vakuumpumpe in Ihrem spezifischen Fahrzeugmodell zu überprüfen, da sie je nach Hersteller und Modell variieren kann. Wenn Sie sich unsicher sind, können Sie auch in der Bedienungsanleitung Ihres Fahrzeugs nachsehen oder einen Fachmann konsultieren.
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Welche Vakuumpumpe für Klimaanlage?
Welche Vakuumpumpe für Klimaanlage eignet sich am besten für deine Bedürfnisse? Möchtest du eine handliche und tragbare Vakuumpumpe oder eine leistungsstarke stationäre Vakuumpumpe? Welche Art von Klimaanlagen möchtest du damit bearbeiten, da unterschiedliche Pumpen für verschiedene Systeme geeignet sind? Hast du besondere Anforderungen an die Vakuumpumpe, wie z.B. eine hohe Saugleistung oder eine schnelle Evakuierung? Es ist wichtig, die richtige Vakuumpumpe für deine spezifischen Anforderungen auszuwählen, um effiziente und zuverlässige Ergebnisse zu erzielen.
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